吃什麼水果減肥最快 - 7大消脂水果大推薦

不少人都知道減肥最好是能夠控制飲食、堅持運動。但是在飲食上不少人卻存在盲點，吃什麼怎麼吃才能夠對減肥有益呢？其實在減肥中，不少水果可是能夠起到很好的減肥效果的。吃下面的水果減肥效果很好哦。

奇異果

奇異果中含有的獼猴桃鹼能夠幫助分解蛋白質，減少脂肪囤積；另外奇異果中含有的膳食纖維能夠有效阻止小腸吸收脂肪，促進脂肪排出體外，並且能夠有效促進腸胃蠕動，減掉小肚子上囤積的贅肉；另外奇異果中含有的肉鹼還能夠促進脂肪燃燒，幫助快速減肥。

葡萄柚

葡萄柚中含有的酸性物質能夠幫助增加體內的消化液，增強消化吸收功能。另外葡萄柚中含有的豐富的維生素以及極少的糖量，能夠有效減少因為糖分攝入過多造成脂肪的囤積。維生素C還能夠幫助消除疲勞，美化肌膚！

蘋果

蘋果酸性物質含量少，空腹食用也不會對腸胃造成傷害，而且它含有豐富的果膠能夠加速身體排毒；而且蘋果的熱量低能夠降低身體熱量的攝入；蘋果中豐富的鉀質能夠幫助防止腿部水腫，特別是比較硬的蘋果還能夠增加飽腹感，還能夠幫助解油膩。

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西紅柿

西紅柿也是屬於低熱量高營養的食物。其中大量的水分和膳食纖維能夠使人增加飽腹感，而且獨特的酸性物質還能夠促進腸胃的蠕動，增加體內脂肪的燃燒，膳食纖維還能夠幫助吸附腸道內的多餘的脂肪，減少脂肪囤積。

火龍果

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

橘子

橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。同時，橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。

檸檬

檸檬連皮榨成汁再加入適量醋製造成檸檬醋能夠幫助減肥。檸檬中的酸性物質能夠促進腸道蠕動，而且檸檬中還含有豐富的維生素C不僅能夠減肥還能夠幫助淡斑美白。但是要注意檸檬醋的酸度較高，不宜空腹飲用，不宜過多飲用以免傷害胃部。

吃水果減肥要控制量

儘管吃水果能夠幫助減肥，但是並不意味着可以大量吃水果幫助減肥。水果不屬於低能量的食物，特別是其中含糖，大量的吃水果也很容易導致其中含有的糖轉化成脂肪囤積。

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