失戀心裏堵得慌怎麼辦

心裏堵的慌有以下辦法排解，第一，工作，讓自己忙碌起來，不要有空閒時間。或者是學習，聽課，做習題，參加技能培訓考試，讓生活充實起來。

第二，跑步，登山或各種體育運動。既能鍛鍊身體，又可以排除思想雜念。像打藍球，踢足球等，集體活動，還可以認識更多朋友，對於心情平復是很好的方式。

我們每一次為失戀難過的時候，那就要先感謝一下自己曾經真誠的付出，因為我們就是因為花了很多心思，付出了很多精力和時間，失去的時候才會加倍的難過，我們的這份難過其實是為了一個全心全意付出的自己，走過的那些歲月。我們認為心意、時間、精力都白費了，是一個重大的失去，因此傷心難過，我們先接受這個失去，也看到這個真誠付出的自己，並讚賞一下自己的真誠。

1、認清真相

認清事實已經不可改變，不要再猶豫，不要再彷徨，別再抱着不切實際的幻想不放。

2、正確對待失去的感情

愛自己，對自己好一些。就算是失戀又能怎樣

3、調節心情

無論用何種方式，最重要的是調節心情，要自己看得開