提前多久備孕合適 - 建議提前三個月開始

備孕是需要提前的，那麼到底提前多久備孕合適呢，相信不少年輕備孕女性不是很瞭解，小編整理了相關資料，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

提前多久備孕合適

建議提前三個月備孕較合適，這是有一定的科學依據支撐的，原因如下：

1.因為卵子

一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，一個卵子排出後約可存活48小時，在這48小時內等待着與精子相遇、結合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長髮育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長週期。

一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其餘的就會自己凋亡退化了。這個生長週期就需要3個月經週期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

2.因為精子

卵子需要85天的生長週期，那精子呢？男性精子產生於睾丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長週期，也就是説，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離煙酒，加強運動。

3.因為細胞代謝體內有害物質

3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個週期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。例如：戒煙酒3個月後受孕等等。

不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。吸煙不僅會影響身體健康，還有影響生育能力，因此，備孕的男女們，最好戒煙。

4.因為葉酸

大家都知道，標準劑量0.4mg葉酸，有預防胎兒神經管畸形的作用。但因為中國人飲食習慣問題，我國婦女體內普遍缺乏葉酸，而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。而且，現實生活中，多數婦女知道自己懷孕是在已經懷孕30多天以後，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。

所以中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。而且除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。另外，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的可能性。因此，備孕男女最好在懷孕前3個月開始補充葉酸。

綜合上述，提前三個月備孕還是有科學依據，不過並不意味着必須要提前三個月，也不意味着沒有提前三個月備孕就懷上就覺得對胎兒不好，畢竟“計劃趕不上變化”。