孕期洗澡注意事項 - 牢記這六點洗澡更安心

來源：魅力女性吧 1.16W

懷孕以後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，孕婦比常人更需要沐浴，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響。那麼孕期洗澡注意事項有哪些呢？孕期洗澡該注意些什麼呢，下面跟隨小編一起來看看吧~

孕期洗澡應注意水的温度

孕婦沐浴時，水的温度應掌握在38℃以下，並最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部。

因為據近代醫學研究表明，過高的温度會損害胎兒的中樞神經系統，若孕婦體温較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯，若上升3℃，則有殺死腦細胞的可能。而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生後可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、脣裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發作。

孕期洗澡應時間不宜過長

如果孕婦洗澡時間過長，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

這是因為浴室內的空氣逐漸減少，温度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

孕期洗澡應該採取立位

孕婦洗澡應該站着洗，因為懷孕後，機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低。此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等症狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易留下畸胎或早產的隱患。

孕期洗澡應注意浴室安全

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險。如果孕婦不小心跌倒可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善：

1.在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢。

2.牆壁四周要設置穩固的扶手。

3.洗臉槽安裝要穩固。(曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。)

4.浴室內儘量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。

5買一個置物架(雙層或三層，並須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗髮精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。

孕期洗澡最好每天洗一次

孕婦最好每天洗一次澡哦，雖然洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，但一般來説最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以。

如果做不到每天都洗澡，也要儘量每天都用温水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，或者説代謝的細胞脱落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

孕期洗澡須注意敏感部位的清潔方法

外陰：準媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡後，別急着穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。

乳房：洗澡時，注意用温水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。準媽媽可在浴後抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。