孕期正確吃水果方式 - 孕期吃多了水果會怎樣

水果，這個是很多人都是喜歡吃的，是美味到不要不要的，可好吃了，那麼孕期正確吃水果的方式有哪些？孕婦水果吃多了會怎樣？

孕期正確吃水果方式

1.每日最好不超300克

孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

2.孕期吃水果種類要多

孕期不同時間吃不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。

孕早期：孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期：水果種類要豐富。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

孕晚期：孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，橙子可以多吃點，它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用，有積食的孕媽可以適量吃些

孕婦水果吃多了會怎樣

危害大。

有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下兩三公斤，這種飲食是極不科學的。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質。但是粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，並缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。其實，每天飯後吃一個水果，保證營養攝入量就夠了。

長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病，如貧血等。近年來臨牀發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。

孕期吃水果的方法就介紹到這裏了，這個水果還是不能吃太多的，危害還是比較大的。