孕婦注意事項 - 夏天孕婦怎麼預防中暑

炎熱的夏季悶熱煩人，這樣的天氣對孕媽媽來説是非常難過的，而且還要面臨着一系列的防暑問題，因為孕婦中暑給胎兒帶來的危害性非常大。那麼孕婦夏天有哪些注意事項？又該怎麼預防中暑呢？一起來了解一下吧。

一、飲食清淡、規律，注意補水。

炎炎盛夏，孕媽媽們的消化系統較弱，特別注意應飲食的定時定量，很多人都認為孕婦就改多補多吃，其實這樣不行哦，盛夏就應該選擇一些易消化、清淡有營養的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，要養成經常喝水了習慣，不要覺得渴才去喝，那是身體已經發出了缺水的警告哦。如果準媽媽出汗較多的話，可以適當的補充一點鹽水，彌補體因出汗而失去的鹽分。

二、意防汗防濕，儘量避免大太陽。

中午是太陽最強烈的時間段，所以儘量不要出門，在家裏時要關閉向陽的窗户，不要讓暑氣帶進屋內。外出用撐傘帶上帽子，避免陽光直射。出汗多時，濕衣汗衫要勤換，以防暑濕並襲。要時刻保持清潔，用温水擦拭身體。

三、保持充足睡眠很重要。

夏季日長夜短，氣温又高，孕婦在這季節特別容易疲憊。因為孕婦新陳代謝比平常人要旺盛，消耗也大，保持充足的睡眠，可使大腦和身體系統都得到放鬆，也是預防中暑的一個有效措施。

四、保持平靜愉悦的心境。

三伏盛夏，淺色服裝是必備的。在這悶熱的天氣難免讓人感覺煩悶，情緒容易受影響，孕婦在這季節火氣旺盛，無論是在精神還是心理都應該息其怒，靜其心，安其神，時刻保持心平氣和、心情愉悦的狀態，切不可煩躁激動。