春季孕婦飲食注意事項有這些 - 孕婦多種維生素也要補充

冬天已經進入尾聲，春天馬上就要來了。春天的氣候比較乾燥，人們容易上火。加之氣候多變，病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快，...

冬天已經進入尾聲，春天馬上就要來了。春天的氣候比較乾燥，人們容易上火。加之氣候多變，病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快，如果體質不強，孕婦很容易被病毒和細菌入侵。那麼，孕婦春天的飲食需要注意些什麼呢？

多喝水補充水分

很多孕婦都知道懷孕後要補充營養，但是對於水分的補充卻忽略了，尤其是受到尿頻的困擾，有些孕婦還會故意少喝或者不喝水。這種做法其實不對。春天比較乾燥，加上孕婦本身新陳代謝較快，水分更應該多補充。而且孕婦體內的水分會影響到羊水量，羊水量過少，會影響胎兒的正常發育。

少吃辛辣食品

懷孕時，孕婦的食慾下降，對味道、酸度、冷熱的敏感度下降，適量食用一些辛辣食品可以刺激食慾。但是大量食用辛辣食品，可能會引起上火，導致痤瘡、口舌生瘡、咽喉腫痛、痔瘡加重等；而且辛辣食物進入消化道後對胃腸黏膜的刺激性很大，可能到時腹痛、腹瀉，嚴重的還會誘發子宮收縮。因此，不但是春季，孕婦都要少吃或者不吃辛辣食品。

多吃含蛋白質和鈣的食物

蛋白質是形成人體一切細胞、組織的重要成分，對於維持孕婦本身的免疫功能、促進胎兒生長髮育是很有幫助的；鈣是骨骼的主要成分，懷孕期間補鈣可以促進胎兒骨骼生長，也可以預防孕婦骨質疏鬆。春天可以多食用魚肉、牛奶、豆製品等食物來幫助孕婦補充蛋白質和鈣。

多吃蔬菜水果

孕婦在春天要多食用一些應季的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，維生素可以調節孕婦的生理代謝，也可促進胎兒生長髮育；膳食纖維可以促進腸胃蠕動，改善便祕。

除了食物之外，孕婦日常還需要堅持食用孕婦多種維生素來補充營養。

湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質片根據《中國居民膳食營養素推薦攝入量》相關標準研製，其中含有16種孕婦日常所需的維生素和礦物質，並且針對性補充維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅等營養，補充營養更全面。食用方法也不難，每天兩片即可補充多種維生素和礦物質，營養均衡又全面。

春季孕婦飲食要注意，日常記得堅持食用湯臣倍健孕婦多種維生素片。