孕婦飲食注意事項 - 再饞嘴也別碰這些
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當你懷孕的時候，確實有很多食物會影響你和寶寶的健康，可能比你想象的還要多。但這些食物，跟咱們聽到的那些可不太一樣。咱們特地找來權威機構關於孕期食物禁忌的指南，不該吃的咱不吃，其他的愛咋吃就咋吃，孕媽媽也是可以做一個快樂的吃貨的。
孕婦飲食注意事項
01這些海鮮再饞也別吃！
不吃生的魚和貝類。比如壽司、生魚片、生蠔、扇貝、蛤蜊等。
不吃冰凍過、沒有煮熟的海鮮。比如醃的、薰的、風乾的海鮮，但煙燻的魚類經過二次烘焙或燒煮是可以吃的。
怎樣才是煮熟?煮魚時內部温度應達到63攝氏度，魚煮熟是指魚肉可以分離成薄片並且全身不透明。蝦、龍蝦、扇貝應煮到肉質呈奶白色。蛤蜊、青口貝、生蠔應煮到殼張開，貝殼不張開的扔掉不能食用。
另外，箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚等含汞量高的魚，孕婦最好不要吃。過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。可以選擇含汞量低的魚，如：蝦、三文魚、鱈魚、鮎魚、鳳尾魚、鮭魚。(建議孕媽每週可以吃230-280克海鮮)
02肉+禽+蛋，要完全煮熟！
孕期食物細菌中毒的風險會增加，你的反應會比沒懷孕時更嚴重，並且食物中毒也會影響腹中的寶寶。
確保肉類、禽類食品完全煮熟。熱狗和午餐肉在食用前要燒到滾燙。避免直接食用冷藏過的肉製品。但罐裝或無菌包裝的是可以的。
煮雞蛋時確保蛋白蛋黃凝固，愛吃溏心蛋的習慣先改改。 有些賣得很貴標明可生吃的雞蛋、還有日料裏有用生雞蛋拌飯的……先別吃。
03選乳製品，要看下巴氏消毒標
