產婦提肛幾天可以做

對於很多產婦來説，都是需要做提肛運動的，主要是為了促進產後的恢復，所以，很多產婦在產後都會做提肛運動，只是對於很多第一次生寶寶的媽媽來説，對做提肛的時間不是很瞭解，那麼，產婦提肛幾天可以做？

產婦提肛幾天可以做

產後兩個小時就可以做提肛運動。這樣能夠促進**，盆腔肌肉的張力恢復，避免出現盆底肌肉鬆弛，還能夠提高**憋尿肌的力量，避免出現產後漏尿。做盆底肌肉收縮鍛鍊，一定要注意堅持。除了做提肛運動之外，平時還可以做產後瑜伽。但一定要根據自己的身體情況，量力而行，不要過度鍛鍊。

但是需要適可而止，避免長時間的勞累過度，而且也要避免做劇烈的運動鍛鍊，做提肛運動也是非常有利於**鬆弛恢復的。在此時也可以選擇正規的醫院做相關**，看一**體恢復的情況。並且需要注意個人衞生，每天堅持使用温開水的方法清洗**，防止交叉感染。如果是在餵奶的時候，每次在給寶寶餵奶之前，也可以將**徹底的清洗乾淨，並且可以多喝湯水的食品，也能夠幫助下奶。