長高喝酸奶還是純牛奶好 - 長高效果不相上下

酸奶和牛奶是含鈣量較高的飲品，所以不少家長希望自己的孩子多喝些酸奶或是牛奶以此達到長高的目的，但是會不僅疑問長高喝酸奶還是純牛奶好呢？長高適合喝酸奶還是純牛奶，下面跟隨小編一起來了解了解吧~

長高喝酸奶還是純牛奶好

長高喝酸奶或是純牛奶都可以，因為最後長高的效果都差不多，可以自主選擇，喜歡哪種就喝哪種。當然也可以酸奶和純牛奶相結合喝，不衝突的，比如説上午喝杯純牛奶，中飯或晚飯後喝杯酸奶，最後睡前喝杯純牛奶。

從營養價值來説，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族很好的來源。但是具體來説，牛奶的含鈣量要高些，但是人體吸收一般，而酸奶雖然含鈣量低於牛奶，但人體吸收很好，所以一比較，其實最後人體吸收到的鈣差不多。所以單單就論長高的效果，喝酸奶或是純牛奶都差不多。

相比於純牛奶，酸奶要多一個功能，因為酸奶含有益生菌，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成乳酸鈣，這樣更容易促進腸道消化，利於營養吸收。所以消化不好的孩子可以選擇多喝酸奶。