坐月子可以吃什麼水果 - 必須要吃的四款水果

老一輩的人都覺得坐月子時應不吃水果，但其實這是不科學的，寒性的水果固然要少吃，但水果是必須攝取的。那麼坐月子可以吃什麼水果呢？下面跟隨小編一起來看看吧~

坐月子可以吃什麼水果

大家都説坐月子時產婦不宜吃水果，的確很多水果都是偏寒性，孕婦吃了寒性的水果，容易導致回奶。

但有一些水果不是寒性的，而且蒸着吃的話就能解決水果寒性的問題，比如香蕉、木瓜、西紅柿等蒸着吃口感軟糯香甜。

坐月子想吃水果還可以把水果混合打成汁喝，或者控制吃水果的量，即每一次吃200克，一天吃3次，總量加起來就能有600克。

所以坐月子時可以適量的吃些水果，不要大量進食就行。下面小編就拉舉例幾個坐月子可以吃的水果：

1.蘋果

功效：止瀉。

蘋果富含果膠，而果膠在不同的温度下有不同的作用，未加熱的生果膠有着通便的作用，而煮過的果膠不僅能吸收細菌和毒素，還能起到收斂、止瀉的作用。

做法：蘋果洗淨後，帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘，稍稍冷卻後，即可食用。

2.梨

功效：清熱潤肺，止咳化痰。

大部分的人應該都知道，蒸梨對於治療咳嗽有痰是很有效果的。若是在蒸梨的時候，加入其它的中藥材或食物，還能增強止咳化痰的功效，比如説川貝。

做法：取大雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖，再覆上梨蓋，放到碗裏隔水蒸10分鐘，關火待梨温熱時把蒸出來的湯喝下，並把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

注意：川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用，而風寒咳嗽就是表現為咳嗽、咳痰清稀色白。

3.大棗

功效：補血，暖胃。

大棗能補中益氣、養血安神，但蒸熟的棗相對於生棗更易消化，所以蒸棗很適合脾胃功能較弱的人。坐月子可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸着吃，這樣有助於補血暖胃。

做法：取紅棗5枚、枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核。取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。

4.山楂

功效：開胃，活血。

山楂酸性較強，其中含有大量的有機酸、果酸等，對於坐月子的女性朋友來説，是不適宜食用的。但若是食用蒸熟的山楂，不僅能開胃消食，還能活血化痰。

做法：將山楂除去核，放在碗裏，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。

温馨提示：坐月子期間必須要攝取一定量的瓜果蔬菜，不然容易便祕或是易得痔瘡。更嚴重的是會影響乳汁，進一步影響到寶寶的生長髮育。