寶寶可以吃粽子嗎 - 端午節適量吃粽子

在中國端午節吃粽子是最正常不過的事了，但是小寶寶可以吃粽子嗎，大家都知道粽子不好消化，就算是成人也不能一次性多吃，到底寶寶可以吃粽子嗎，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

寶寶可以吃粽子嗎

寶寶是可以吃粽子的，但因為寶寶還年幼，消化系統發育還不完善，粽子這種不好消化的食物建議少吃。所以建議1歲以下嬰兒別吃粽子，1歲以上可以試着嘗幾口，3-6歲以上可以適當少量進食，6歲以上則可以進食1個粽子。

此外，有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶，最好不要吃。糖尿病兒童，可以根據食物交換份的原則，適量吃點粽子，但最好選擇不加糖或少糖的白粽子，把粽子當做主食或主食的一部分，且將粽子的能量控制在總能量範圍內。

寶寶吃粽子注意事項

1.粽子要熱着吃

粽子一定要趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對於消化能力差的孩子來説尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬，五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯，這些都不利於消化。

2.吃粽子時要搭配水果蔬菜

吃粽子的同時，可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸胃蠕動的食物，避免因吃粽子引起的腸胃消化不良。

3.選擇清淡的粽子

建議給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子，一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合寶寶食用，可增加纖維質含量，幫助腸胃蠕動消化。在包粽子上，將粽子的用料做一下調整，用部分雜糧米代替，如此可增加纖維質及維生素、礦物質。吃粽子時的配菜最好清淡一點，避免過於油膩，增加腸胃負擔。

4.選購粽子提防返青粽葉

在選購粽子時，還注意提防“返青粽葉”：

看顏色：顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉，因為原色粽葉在蒸煮後一般顏色會發暗發黃。

聞味道：原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香，而返青粽葉不但香味不濃，反而有淡淡的硫磺味。