飲食養生 - 端午吃粽子消化不良怎麼辦

端午節的美味粽子大都屬於油膩食品，食用後會增加血液黏稠度，影響血液循環不暢，加重心臟負擔。而且粽子經過蒸熟之後，還會關生一種膠性物質，食後會增加消化酶的負荷，多吃就會加重胃腸負擔引起消化不良。遇到這樣的問題怎麼辦呢？下面就隨小編一起來了解下端午健康飲食養生吧！

很多人在吃完粽子後，肚子就會立馬感覺有飽脹感，這是因為其中有糯米的緣故。這時候，可以為自已或是家人朋友準備一杯醋飲料，不但促進消化，還有潤腸的作用。

如果想快速潤腸效果，可以適量的飲醋，由於醋中的酸性成分與胃裏的消化液類似，喝醋有助於刺激腸胃、促進腸道蠕動，食用時注量用量，每次不要超過1小湯匙，食用後馬上喝上一杯温開水。由於原汁醋的濃度太大，過多食醋可能會造成胃黏膜損傷，所以可以用市場上的水果醋飲料來代替。但是，消費者需要對市場上的果醋飲料選擇要慎重。

因為該行業沒有統一的標準，果醋市場上的品牌眾多、價格混亂、質量良莠不齊。更有部份專業人士指出，部分果醋飲料是用醋精、糖精、香精加水調成的“三精一水”，這個喝了對身體沒有好處，不利於健康，因此消費者要認準好的果醋。一般好的蘋果醋成本實際上是比較高的，價格過低的蘋果醋飲料還是需要謹慎一些。好的果醋沒有沉澱物，而一些品牌表明有果肉沉澱物的東西，一般都是果醋勾兑材料香精糖精產生的結晶體。