跑步夏天跟秋天配速會差多少

假設10攝氏度是最佳的跑步温度，在32攝氏度（盛夏常見的訓練温度）的天氣下跑步，相對於其他季節，每公里配速會慢17秒左右。

也就是説，如果在10攝氏度的時候的配速是4分鐘/公里的話，那麼在32攝氏度的時候的配速應該是4分17秒/公里。但對於業餘跑友（基於98跑訓練營隊員的情況），夏天訓練每公里配速會慢20~25秒左右，女隊員掉速沒有男隊員那麼明顯，這和女性耐熱性好於男生有關。但無論是男性還是女性，運動能力越差，相對掉速越明顯。