190斤跑步配速多少合適
來源:魅力女性吧 2.3W
配速六分鐘左右。
配速是衡量跑者能力水平的重要指標,配速越低説明平均速度越快,配速越高説明平均速度越慢,業餘跑者要根據自身情況確定合適的配速,才能穩步提高身體素質。
一般來説體重190斤屬於超重,不能一味追求速度,保持配速六分鐘以上是合適的。
配速六分鐘左右。
配速是衡量跑者能力水平的重要指標,配速越低説明平均速度越快,配速越高説明平均速度越慢,業餘跑者要根據自身情況確定合適的配速,才能穩步提高身體素質。
一般來説體重190斤屬於超重,不能一味追求速度,保持配速六分鐘以上是合適的。