跑步可以天天跑嗎

可以天天跑步，生命在於運動，在於持之以恆，沒有時間或身體不舒服，可以少跑一點，堅持地跑下來，可以增強體質，擁有一個健康的身體。

可以，注意控制好配速和距離。

有氧慢跑可以鍛鍊身體的下肢力量，身體的協調能力、特別是保持心肺功能是慢跑是最佳的運動，無論是年齡多大，只要是控制配速就行了，可以是5分鐘（青年人）6分鐘（中年人）7分鐘～8分鐘每公里（老年人）。

不可以。跑步不適合天天都跑，每天都跑步對膝蓋會造成很大的損害，可以隔一天泡一次，這樣不僅可以鍛鍊身體，還可以對膝蓋起到一個緩衝的保護作用