​冬天跑步有必要穿速乾衣嗎

​最近南方氣温已經接近0攝氏度，對於冬天健身跑步愛好者而言，想外出運動該怎麼穿衣服？跑步專用速乾衣有必要穿嗎？不穿速乾衣行不行？哪些人不適合穿速乾衣？一起來看。

冬天跑步有必要穿速乾衣嗎

冬天跑步可以穿速乾衣也可以不穿。

速乾衣款式比較薄。修身而且有些貼身，就這一穿着體驗來説就不適合在氣温低的時候穿着，就比如冬天穿速乾衣。

速乾衣衣物是應户外使用環境的要求產生的，一般情況下，穿速乾衣的合適季節是春夏交替之時，包括春夏的季節，它們比起厚重的衝鋒衣要方便，實用得多。若是在户外進行登山、徒步登旅遊活動，在春夏的季節是可以穿上速乾衣款式，但就不適合冬天穿速乾衣。冬天穿速乾衣對於一些體制差的人來説，排不出的汗會容易感冒。

什麼是速乾衣

速乾衣就是乾的比較快的衣服，與毛質或棉質的衣物相比，在外界條件相同的情況下，更容易將水分揮發出去，幹得更快。所以速乾衣的材質上大多是化纖面料製造而成，親膚性不如棉質的好，有人選擇棉質的速乾衣，穿着雖然透氣性好，但是排汗性差，穿着效果差強人意。

冬天跑步穿什麼

1、最外層要防風，參考衝鋒衣的外殼

2、中間層要保暖，參考衞衣、帽衫

3、最裏層要速幹，建議長袖速乾衣

下面肯定要穿褲子，甚至可以一層壓縮衣+運動褲;

其實在冬天跑步許多人容易忽視熱身和拉伸的重要性，為了防止運動損傷，其實冬天更需要熱身，甚至要比平時熱身更長更細緻。可以在家做一些熱身動作，根據各種app指導做到身體發熱就可以;跑完之後建議回家拉伸，尤其剛跑完的時候不要在外面就脱衣服，尤其防風層對北方的冬天跑步的人來説很重要。