跑步鞋運動鞋區別 - 跑步要不要穿帶氣墊的鞋

鞋子的種類繁多，我們在選擇的時候挑花了眼，實在分不出來區別，對於有糾結症的人來説，簡直是噩夢。那麼你知道跑步鞋運動鞋區別嗎？讓我們一起來了解一下吧！

跑步鞋運動鞋區別

跑步鞋指的是專門為跑步設計的，能夠輔助減震，輔助穩定性的鞋子，能夠有效幫助跑步時的足部控制；而運動鞋則包含了很多很多種類，跑步鞋其實也算運動鞋的一個類別，運動鞋指的是各類運動的鞋子，還包括休閒鞋、徒步鞋、旅遊鞋等等。

跑步鞋的特點

1.根據生物力學的需要，跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。

2.提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。

3.提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。這些特殊的設計能夠預防因足部過度外翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。

4.提供運動控制的跑鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構造一般是，內層為受力均勻的柱子，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供持久性；外層的橡膠更加耐磨。

跑步穿帶氣墊的鞋好還是不帶氣墊的好

1.跑步穿不要氣墊鞋好，氣墊鞋不利於足弓，對膝關節也沒有多大幫助，緩衝是靠足弓和半月板，能讓足弓有比較好的適應性是最好的。

2.墊鞋與普通運動鞋主要的區別就是在於氣墊的使用，在鞋底上部和鞋底下部之間設置有可形成氣墊的儲氣腔。氣墊的作用是緩震，在運動中保護你的膝蓋。一般認為氣墊緩震保護的是腳，這是誤區，其實起到保護腳踝作用的是球鞋的踝部設計。另外，氣墊不會對彈跳起到任何作用的。

氣墊鞋有什麼危害

1.氣墊鞋比較明顯的缺點是會漏氣，漏氣的氣墊鞋會有很明顯的咯吱聲，也就基本不能穿了。

2.另一個最大的缺點是當長時間使用後氣墊變形，無法提供積極有效的合理支撐。因為氣體的流動完全是高壓向低壓，發生形變時內部無法提供足夠大的阻力。結果就是足部的骨骼、肌腱長期得不到正確的支撐、肌肉長期收到非正常的擠壓（氣囊變形），容易受傷。

3.氣墊運動鞋雖然有利於彈跳運動的發揮，但是它的穩定性差，容易造成腳踝扭傷。 這是因為氣墊鞋柔軟、穿起來舒適，但是落地時穩定度差造成的。