冬天跑步什麼時候跑最好(冬天什麼時候起來跑步比較好)

跑步是現代社會人們鍛鍊身體以及塑身減肥的重要方式，對於大多數人而言跑步並不需要金錢成本，所以在一定意義上來説跑步又是最為經濟實惠的一種鍛鍊方式，因為它只涉及到人們的時間和精力成本，在我們生活中較普遍。

跑步是現代社會人們鍛鍊身體以及塑身減肥的重要方式，對於大多數人而言跑步並不需要金錢成本，所以在一定意義上來説跑步又是最為經濟實惠的一種鍛鍊方式，因為它只涉及到人們的時間和精力成本，在我們生活中較普遍。

對於人們來説跑步不僅能夠鍛鍊身體，它還能夠緩解人們的負面情緒，所以很多人都很喜歡跑步。人們對於跑步的時間認知由於主觀因素的影響，造成人們對於跑步較好時間的界定都會不一樣。有些人認為一天之中早上跑步最好，因為早上的空氣比較清新，而另外有些人認為下午五點左右跑步最好，因為一般這個時間點正處於太陽下山，而且植物吐出氧氣的濃度達到最大值，所以空氣質量比較好。

對於跑步時間這件事每個人有每個人的看法，但是在冬天的跑步時間又會因為天氣的原因產生不同。那麼在冬天我們最好的跑步時間是什麼時候呢？

冬天晨練時間過早氣温過低，冷空氣或風寒侵襲會使人呼吸道黏膜血管收縮，血液循環受阻，抵抗力降低，容易誘發感冒、胃痛等疾病。所以在冬天不宜一早起來就跑步。冬天跑步的時間應該在9點-11點為宜。