百米起跑第一步多大

按照國際田聯規定，400米以下短距離跑項目應採取蹲踞式起跑方式，因此百米跑起跑方式為蹲踞式。起跑後為儘快從加速跑進入快速跑階段，百米起跑第一步一般在70釐米左右。像世界紀錄保持者博爾特身高1.96米，他起跑第一步達到了85釐米左右。

      沒有具體要求，因人而異，況且第一步根本就邁不大，因為為了獲得更快的初速度，雙腿就要不停滴迅速擺動交換。

每個人由於身體條件、身高、力量等因素的不一樣，步幅也是不一樣的。起跑階段，其實每一步的步幅都不一樣的，5~7步之後速度上來了，進入途中跑才會有穩定的步幅。總之，起跑怎麼舒服怎麼跑，不要刻意。