800米比賽前早飯吃什麼

如果800米是在早上9-10左右跑的話，那你早飯就儘量不要吃稀飯或者有湯的食物， 水類在人體裏起到了很到的消耗熱量以及燃燒脂肪的功效 ，然而跑步需要消耗很大的熱量 ，能量以及脂肪 ，吃流質類食物會使熱量 ，能量以及脂肪的加速流失 ，當你跑步時， 能量不能達到一定的需求 ，那疲憊感就會是平常的2-3倍 ，所以早餐最好是吃麪包， 蛋糕等含有熱量的食物 ，在跑步前30分鐘 ，可以吃一塊巧克力 ，巧克力中還有很高的能量 ，30分鐘消化後 可以使你的能量更充足 ，跑步結束後 ，也不會有缺氧的情況。