戒煙有什麼好辦法嗎
來源:魅力女性吧 2.04W
(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗温水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。
(4)飯後到户外散步,做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B羣,能安定神經除掉尼古丁。
(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗温水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。
(4)飯後到户外散步,做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和穀類飲料。
(6)要儘量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B羣,能安定神經除掉尼古丁。