早晨跳繩三大忌

1、不能跳的太高，這樣會影響跳的速度，也會減少體力

2、膝蓋不能彎曲，因為腿部容易抽筋

3、跳的時候不能腳心踩地，要用腳尖輕輕點地

早晨跳繩的三大忌，第一個是低血糖患者容易眩暈以及噁心，還有就是沒有活動開關節容易導致受傷，第三個是容易產生疲勞感，使鍛鍊者感到身心疲憊

1、不建議早上跳繩。跳繩是一項需要呼吸與動作相結合的運動，而早上日出前空氣污染較為嚴重，這個時候進行跳繩的話很容易將污濁的空氣攝入體內。

2、不建議時間太長。一般一次跳繩的時間不建議保持得太長，不然容易引起肌肉的痠痛和疲勞。

3、注意落地的方式。跳繩這項運動對膝蓋和踝關節的磨損都比較大，因此在練習的時候要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式。