4kg啞鈴男生夠用嗎

不夠用。建議購買十千克組合式的啞鈴。因為你剛開始鍛鍊的時候力量可能不大，但是隨着時間的推移，你的力量會慢慢增加的，以前的啞鈴就覺得輕了，達不到鍛鍊效果了。

買一套組合式可拆卸的啞鈴，可以根據自己力量的變化調整啞鈴重量進行鍛鍊。