意拳站樁 完整 教學

手抬在胸前，腋半虛、臂半圓。手形就如同我們手上拿兩個大鐵球，手把這球拿起來了，拿到胸前，然後一撒手球掉了。勞宮穴內凹（手心）雙手手指要給它分開，不要並在一起。手要撐開，十指茫茫放光線，雙臂鬆撐抱球圓。

站樁還要有深層的意念，就是逢曲必夾、逢節必頂。我們所有的關節都要往外頂，所有的陰面都要往裏夾。這是高級階段的一個意念，不用去追求。現在就是一個放鬆，把身體支撐開，想象我們整個的身體是一棵大樹，那麼我們這個筋骨就是樹幹、粗壯的樹枝。我們身上的肌肉就像掛在樹幹上、樹枝上的一件衣服一樣。我們叫什麼玉樹掛寶衣，肌肉條條掛青霄，毛髮根根暖風搖。就像一棵大樹，我們把這個肌肉的掛在樹杈上，很放鬆的。玉樹掛寶衣，我們身體的肌肉就像一件衣服，掛在我的筋骨的枝幹上一樣，尋求放鬆、尋求通暢、沒有褶皺、沒有鬱結、沒有阻塞，周身上下很通暢，成為一體。