跑步機爬坡走一小時消耗多少

不能準確回答一個人進行跑步機爬坡走一小時會消耗多少熱量。這是因為跑步機爬坡走有兩項影響消耗的因素不確定：一是跑步機爬坡走的坡度沒有確定二是跑步機履帶的傳送速度沒有確定。

爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320卡，1小時達650卡。

慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。

打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。

舉重：30分鐘可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。

徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。

跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165卡，1小時為330卡。

家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路里。

騎自行車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。

從上面我們可以看出爬坡快走消耗的熱量是非常的多的。