陳正雷太極棍分解教學

預備式：立正姿勢。右手順握棍貼腿。棍頭不着地。（面南）

1，子牙觀陣 ①斜平（西南）舉棍 ②棍右轉。左手掌順前推。與左肩平。

③拇 指向下。頂棍。右手曲臂握棍。

2，金雞點頭

①曲腿撥棍。雙腿下蹲。棍子向右上方撥

②邁步戳棍 左腿邁步。棍在身體右邊向前戳（眼看右後再前） 

3，行者施禮

①收腿撥（上左右下劃弧）棍 ②腋下藏棍（手左後右前）

③上步戳棍（眼看棍先後再前）

4，太師揮鞭

①震（右）腳分手 ②撤步橫打 ③提膝右劈

5，金蛇纏腰 ①上步橫掃 ②馬步甩棍

6，回馬槍 ①上步順杆 ②回身戳棍

7，進步撩珠： 轉 身 上 步 撩棍  

8，紡花刺 ①上挑倒手 ②上步前刺

9，天河翻浪： 上 步 舞 花 反打 

10，順水推舟 ① 轉身後撥    

②上 步 撥棍 ③插步下戳 

11，鋼釺鑿石 ① 轉身提棍 ②跟 步橫戳

12，老牛望月 ①胸前舞花 ②插步背棍

13，刀劈三關 （下劈時棍要舞圓）

①邁腿劈棍 ②轉身開步    

③插步下劈（合手） ④ 轉身劈棍      

14，大蟒翻身 ① 轉身 合手 ② 轉身 下劈

③ 轉身 合手 ④ 轉身 下劈

15，哪吒鬧海：①轉身點棍 ②提棍分手

③跳步抬腿 ④僕步壓棍

16， 韋馱獻杵 提 膝 上格

17，金蛇纏首 ①落腳 穿棍 ②馬步平刺

18，孔雀開屛 

①左腰藏棍 ②蓋步纏頭 ③上（僕）步掃棍

19，二郎趕山 ①拋接棍 ②撤 步 撩棍

③ 撩棍 ④上步撩棍

20，浪子回頭： ①上 步反撩 ②回身 反打

21，仙女舞劍：①上 步撩棍 ②三次（左右左）撩棍 ③上（三）步（右左右）撩棍

22，撩刀入鞘 ①分手架棍 ②插 步 插棍

23，馬上開弓 轉身 架 推（右偏馬步）

24，彎弓射虎 上 步前 刺

25，雁別金翅 提 膝後（左臂後棍直立）刺

26，夜叉探海 震 腳 掐 腰 下插

27，翻身劈棍 ①提 腿 轉身掄棍 ②提 腳握（手左下右上）棍

③（右腳）跳起下劈（左偏馬步）

28，孟女思夫 ①蕩棍後樹 ②（撤左步）歇步立掌

29，刮耳戳腮 ①起身分手 ②上步合手

30，行者施禮 ①收腿收棍②上步前戳

31，白虎抬頭 棍尾前崩（雙手虎口相對）

32，虎口奪鞭（先抬左腳再） ①拉棍踹腳 ②落腳戳棍

33，二起鞭 ①上步分手 ②上右步

③換腿跳掄棍 ④ 弓步前戳

34，浪子回頭 ①上步後打 ②掄棍後打 

35，倒踢金鐘 ①上步撩棍 ②拍腳後坐

36，行者甩棒（身不動）①左側下劈 ②右側下劈 ③左側下劈

④右側下劈 ⑤邁左步左劈 ⑥邁右步右劈 ⑦邁左步左劈

37，鴿子翻身 ①舞花插步 ②轉身舞花

③ 盤腿 收棍 ④上步下刺（右弓步）

38，金雞散膀 ① 腰間收棍 ②跳步轉身裹腦 ③僕步掃棍 

39，猴急跳牆 ①起身甩棍 ②抬 腿抽棍 ③落 腳 轉身抬腿

40，連環槍 ①落 腳攪槍抬 腳 ②落 腳刺槍

41，連環蹬腿 ①立棍（右腳）側踹 ② 轉身再（左腳）踹

42，流星趕月 ①落腳跟步攪棍 ②邁步前刺 ③上步前架

④轉棍前挑 ⑤ 跟 步下格

43，背後吐芯 ①起身收棍 ②上步背棍

③弓步戳棍 ④接棍前劈

44，青蛇撲蛙 ①左撩右接②跳步撩棍③插步插棍

45，撥雲見日① 邁步舉棍②上步轉身③插步（轉身）撥棍

④上步雲棍 ⑤上步雲棍 ⑥插步（轉身）撥棍

46，撩棍回觀 ①上 步崩棍②（倒手） 弓步 回看

收勢①舉手起身② 壓掌並步。