陳正雷74式太極拳閃通臂教學

1．屈膝分掌

上體右轉(胸向北)，隨之兩掌左右分開，左臂屈肘，左手外旋於左肩前，指尖向上，掌心向右前方右手內旋向胸前平劃弧於身體右前方，手同胸高，指尖向前，掌心向下。同時，右腿屈膝下蹲左腿屈膝。目視左手。 注意事項：屈膝分掌時採用吸氣。

2．弓步穿掌

身體左轉(胸向西)，隨之左腳提起向前進半步．重心前移成左弓步，右腿微屈。同時兩臂屈肘，左掌內旋向右、向下劃弧於胸前右掌外旋向右、向下劃弧經右腰側，掌心．轉向上．繼續向前劃弧於胸前時，兩手相交。右掌經左前臂上向前上方穿出於右肩前，腕同啟高一指尖向前卜方一堂。卜斜向上左掌向下、向左劃弧於左胯旁，指尖向前，掌心向下。目視右掌。