刷牙變白方法

步驟/方式1

塗抹牙膏後不沾水。很多人習慣弄一點水在牙刷上，然後再加牙膏，再去刷牙。這樣隨着唾液的分泌，會讓牙膏越來越稀薄，因此刷牙時最好不要在牙膏上沾水，直接刷效果最好。

步驟/方式2

刷牙的時間不能太短，也不能太長，一般來説，三分鐘左右。

步驟/方式3

改掉生活中的不良習慣。比如吸煙，喝酒，飲茶或者咖啡，都容易讓染色物質沉積在牙齒上。所以在吃過食物以後，最好的辦法就是漱口。一日至少三次。

步驟/方式4

洗牙。洗一次牙一般45—50元，有點疼，但能忍受，十幾分鍾就搞定，洗牙可以更好的清除口腔的細菌和污垢，因此洗完牙後就會顯得白很多。