青梅汁好還是蘋果醋好

青梅汁好，青梅汁僅是生活中常見的飲品，並不具有特殊的作用與功效，適量飲用可以為人體提供碳水化合物等營養。

青梅汁是用青梅榨汁而成。青梅是一種水果，每100g青梅中含有水分（91.1g）、能量（154KJ）、脂肪（0.9g）、蛋白質（0.9g）、碳水化合物（6.2g）等營養物質，且還含有鈣（11mg）、磷（36mg）、鐵（1.8mg ）等礦物質。

但由於青梅僅是食物，其中的營養成分較為有限，並不具有特殊的作用及功效。而將其製成青梅汁食用後也僅能為機體適當補充營養，維持機體各項功能正常運轉，不可用於疾病的治療。

建議平時養成良好的飲食習慣，保證均衡飲食，根據自身喜好合理飲用青梅汁，最好不添加蔗糖等甜味劑，否則容易導致熱量攝入過多，引發肥胖等問題。