普通人一口氣能跑30公里嗎

不能。

這個路程已經超過半馬的標準了，不是經過一定的跑步訓練，千萬不要去嘗試跑這麼遠的路程，普通人的體能是抗不住的：輕者呼吸困難，頭暈眼花，血壓上升，重者是休克，或者暈倒過去，甚至會出現生命危險，很多經過專業訓練的跑手，在跑馬拉松比賽中死去的時有發生。所以普通跑者不要嘗試去跑比較遠的路程。