背部訓練硬拉放到最後還是前面

為了獲得比較好得鍛鍊效果，建議把硬拉放在腿部訓練的最後，做完前面的針對腿部的訓練之後腿部肌肉和大腦神經的鏈接會更好，這樣對於腿部的鍛鍊效果會更好並且要注重重量和重複次數，這樣做的原因就是更好地達到肌肉力竭，從而提高訓練效果。