過肩摔圖片教學怎麼過肩摔

步驟/方式1

過肩背摔法為背向對方，越過自己肩膀而將之摔出的技巧。 用右手抓對方的左衣領，而將之背在背上，也有以兩手抓對方的 右手背於背上拋出的方法。

步驟/方式2

(1)採取右自然體的扭住方法。以左手抓對方的右袖子中央 處的外側，而右手抓住對方的左側衣領的中央處。

(2)讓對方的身體平衡崩潰於右前方的同時，將我方的右腳 尖踏向對方右腳前。右手的姿勢為手肘向下，抓住對方右衣領，由上往下的用 力拉。

(3)利用左手拉動對方的右手，左腳移動到對方的左腳前面。

(4)將腳尖豎立，彎曲膝蓋，使腰部頂着對方的身體，並將右 手肘貼在對方的右腋下e放低身體，把對方的身體，拉到我方的 背部來。接着，彎曲的膝蓋迅速挺直的同時，兩手強有力的將對方 向右前方拉動。

(5)摔出的方式為使對方越過我方右肩膀，如畫弧般的摔下 來。自己腰部太深入對方右側面時，往往會使自己的右肋骨受 痛.因此，要注意和對方兩膝的接觸程度。若只抓對方的衣領來進行過肩摔，對方的變化會較少些。

要點:只抓對方的右衣領而施行過肩背摔法，對於身體比我 強大的對手相當有效。自己膝蓋的屈伸，與要跳進去背靠向對 方的動作必須快迅敏捷。