維生素c的水果最高排行榜

刺梨（食用兼藥用）

2585mg 超高維C 維B1 維P 膳食纖維

鮮棗類 243mg 不是幹棗，是嘎嘣脆的那種

沙棘204mg 沙棘油抗衰

黑加侖/黑醋栗 181mg 果汁果醬是極好的

一線 （>40mg/100g）

獼猴桃88

番石榴68

山楂/紅果53

草莓47

鮮桂圓43

荔枝41

維生素c含量高的水果是非常多的，包括檸檬，葡萄，獼猴桃等等，也可以多吃一些西紅柿含的維生素，c的含量也是非常高的。

多吃維生素c對皮膚有一定的增強抵抗力功能，對皮膚的功效也是非常好的，有一定美白淡斑的作用，也有助於嫩膚的效果

我們用一百克的水果來評價含有vc的水平，含vc最高的是酸棗。它的含量達到了九百毫克。獼猴桃能達到四百二十毫克。

橙子排在了第三位，草莓排在第四位，黑加侖他的還有維生素c的含量也比較高，第五位，第六位是石榴，第七位是蘋果，第八位是檸檬，這些就是這些水果的基本上的vc的含量的排名。酸棗的含量的應該來説是最高的。