盤膝而坐的正確方法

腰背伸直雙手結等持印臵於臍下，即是兩掌仰起來平伸雙眼垂簾，即是半開半合，最適宜的視線是與地頸項微俯舌頭輕輕與上顎接觸，不可用力，因為容易引起盤腿而坐小腹微微內收貼脊，但不可收得太緊依這七個要點來修習十分重要當禪定境界生起時，全身暖和，輕鬆，有如身體盤膝而坐的姿勢