女生每天擼鐵多久比較好

運動的時間在1-1.5小時之間

1、長期擼鐵的女孩，可以有效預防肌肉流失，你的身材曲線也會更好看，比如女生的翹臀、馬甲線身材，這些都是力量訓練雕刻出來的。

2、長期擼鐵的女孩，肌肉含量有所提升，而肌肉是身體的耗能組織，你的基礎代謝值會比較旺盛，每天可以消耗更多卡路里，有效抑制脂肪的堆積，降低發胖概率。