饅頭裏面含糖多嗎

饅頭含糖量是不高的。

一般情況下100克的饅頭含糖量約為23.8克，所含熱量為109大卡，除此之外還包括23.8克的碳水化合物以及少量的蛋白質。

如果處於減肥期間，儘量避免大量食用饅頭，防止攝入的糖分轉化為脂肪，不利於起到比較好的減肥效果。

如果沒有處於減肥期間，是可以適量吃饅頭的，並不會導致體內含糖量出現明顯的增加，轉化為熱量後能夠為身體所利用。

在平時應注意適當食用饅頭，吃完食物後可適當的進行慢走或者散步，有助於消化食物。