起跑第一步滯空太久

回起跑第一步滯空太久，能造成你起跑速度比其它選手慢，影響到你的加速提速，所以你必須把第一步步幅減小、並同時提高步頻，只有這樣才能使你的起跑完善，能達到快速起跑的目地。謹供參考！