遷移想象注意力訓練方法

訓練方法一：建立目標導向的思維方式

很多人一看到“目標導向”，就馬上聯想到“黑化”，孩子會變得現實、自私等等。其實，我們的社會大環境本身就是目標導向的，誰在這方面做的好，誰就更容易成功。

“目標”和“過程”並非對立關係，達成目標的同時，一樣可以享受過程。

所謂目標導向，其本質是要分清事情和情緒。情緒會干擾做事，而人，特別是孩子，又特別容易產生情緒。

建立目標導向的另一個作用是：能讓孩子看的更遠。如果孩子心中始終有最終目標，那麼眼前的放棄就不會是種壓抑，而是一種方式而已。

壓抑和方式的區別，在於壓抑是單一的，而方式是可變的。壓抑讓人不舒服，且無處可逃而方法讓人不舒服，換一種就好了。放長線釣大魚，只有看遠，才能獲得最大利益。

具體的訓練方式，可以用倒推法：

豎立一個目標，比如：生日時，想辦個大派對。由目標倒推：多結交朋友多參加別人的派對多存錢多留意適合辦派對的地點……

再由此倒推自己現在開始需要做的事。

訓練方法二：用不同方式看目標

目標一旦確定，就是唯一，但，不要死板地看待這個“唯一”。

要培養孩子多樣化看目標。把目標看的越多面，隨之而來的達成辦法也就越多。對孩子來説，很多時候，轉移注意的能力，就是尋找替代物，所以，目標越多樣，就越容易找替代。

比如：目標是晚上不吃零食。這個目標可以被看做是：晚上不再把嘴弄髒。那麼按破窗理論，越乾淨的地方，人們越不會想去弄髒他。

由此，可以用刷牙的方式，阻斷自己再把牙齒弄髒的想法。

綜藝節目《最強大腦》裏有個“水哥”王昱珩，之所以叫他“水哥”，因為他能在成百上千杯白水中，一眼認出自己曾看過一眼的那杯白水。為什麼那麼牛因為他把自己看過的那杯原始白水，想象成畫，如此就容易分辨了。

這種轉移注意力的方法，可以讓人獲得更多的信息量，由此更容易達成目標。

訓練方式三：將空洞目標轉為實際

生活中，一些父母身體欠佳、能力欠佳的孩子，往往會更努力。因為他們心中有個想要保護家庭和父母的目標。

這就是孩子出於愛，將空洞的“努力學習”這個目標，轉換成為更具體的——為家庭出力。當注意力轉到更接地氣的事情上時，人會更有動力，那麼目標也就在無形中達成了。

所以，當孩子説“我一定要考一百分，因為我媽媽看到一定會很高興的”時，不要急着對孩子説“學習是為了你自己”之類的話，因為這時，孩子其實是在嘗試將目標落實在更實際、更看得見摸得着的事情上。

合理訓練孩子轉移注意力，會讓孩子比常人擁有更大的耐心和堅持。而這些品質，最終會推動他們獲得更大的成就。