跳繩多少個以上才能減脂

來源:魅力女性吧 2.11W
跳繩多少個以上才能減脂

想要通過跳繩達到減脂效果,一般一天要在600~800個左右才能夠有效。但是跳繩這種體育運動比較劇烈,要適可而止,身體素質不好的人不建議跳繩太多。

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