千層皮的牛奶可以換酸奶嗎

千層皮的牛奶可以換酸奶。一瓶原味，無添加的200克左右的酸奶可以產生700-800千卡的熱量。含蛋白質6克左右，脂肪6克左右，碳水化合物25克左右。不同的品牌同質量無添加的酸奶產生的熱量差不多，蛋白質和脂肪的含量也相差不多，部分酸奶中添加鈣質或是鈉。加了果粒或其他成分如芝士等的酸奶熱量可能稍高。低温保存的酸奶中常常含有益生菌，對調節胃腸有益。