女生跑步不累的小技巧
來源:魅力女性吧 1.79W
1、動作模式:初跑者跑步時應儘量減少跑步時腳步發出的聲音,因為聲音越大説明緩衝越差,對膝蓋的損傷也就越大。
2、跑步姿態:跑步時應該儘量抬腿勾腳尖,腳和地面接觸的點應該在身體重心正下方。
3、訓練量:跑步的訓練量增長以周為單位,每週不應該超過10%
1、動作模式:初跑者跑步時應儘量減少跑步時腳步發出的聲音,因為聲音越大説明緩衝越差,對膝蓋的損傷也就越大。
2、跑步姿態:跑步時應該儘量抬腿勾腳尖,腳和地面接觸的點應該在身體重心正下方。
3、訓練量:跑步的訓練量增長以周為單位,每週不應該超過10%