橙子和橘子哪個維c更多

橙子，每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因此橙子比橘子維生素C的含量較多。平時生活中，可以根據自身情況選擇適量攝入橘子或橙子。

橙子含的VC多。

橘肉營養豐富，據中央衞生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C16毫克。

蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。

而每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右，由此可見橘子當中的維生素C只有16毫克，而橙子當中的維生素C含有49毫克，因此橙子比橘子當中所含的維生素C多。

橙子的維生素c含量更高一些。

雖説橘子的維生素c含量也很高，但相比較來説，橙子會更高一些，因為每100克橙子裏面所含的維生素c，大約是33毫克左右，而一個橙子的大小大概就是100-300克作用，每天吃一個橙子，人體可以獲得大概33-99毫克之間維生素c而每100克橘子裏面所含的維生素C含量大概就是20毫克左右，並且橘子比橙子小一些，因此綜合上來説，橙子的維生素c會比橘子更高一些