一個橙子能有多少維c

一個橙子大約含維生素C的量是49毫克左右，其維生素C含量相對其它水果來説是比較高的。而且臍橙中除了維生素C還含有一些其它的纖維素、維生素和礦物質，比如有機酸、維生素P、維生素D等都是人體組織器官正常生理活動所必需的營養物質，適量食用一些臍橙對人體健康來説有一定的好處。

一個橙子能有33毫克維c。橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙5個品種。甜橙果實為圓球形，扁圓形或橢圓形，顏色為橙黃至橙紅色，果皮難或稍易剝離，瓢囊9-12瓣，果心實或半充實，果肉顏色為淡黃、橙紅或紫紅色，味甜或稍偏酸，種子少或無，甜橙花期3~5月，果期10~12月。

每100克橙子裏面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100-300克，通過吃一個橙子我們所獲取的維生素C的含量最多為33-99毫克。也就是説，吃一個大橙子基本上就可以滿足人體需要了一個小橙子中含的維生素C是不夠的。在日常生活中建議大家多吃一些橙子，來補充身體內的維生素c