少林五步拳口令完整版

預備式

兩腳並步而立，兩手自然下垂，頭正身直，兩眼平視前方

1、起式

左腳向左跨半步，腳趾抓地，兩腳與肩同寬，兩拳拳心朝上抱於腰間，兩小臂基本平行。挺胸收腹，舌抵上鄂，目視左方。

2、僕步左切掌

(1)左腳提起繃直放於右膝前上方。同時，左拳變掌掌心朝下向左下而後變立掌向右上運行，目隨手走。當左掌到達頭右上方時下落豎直放於右腋窩前，掌心朝右，目視左方。

(2)上動不停，左腳左切落地。右腿屈膝全蹲，左腿下落繃直成左僕步。左掌向左切出，停於左腳上方2釐米處，掌心朝下，掌指朝前，力達左掌，目視左方。 

3、弓步右衝拳

重心左移，右腿蹬直，左腿左弓成左弓步，同時，左掌變拳拳心朝上收於腰間同，體左轉，右拳拳心朝下向前衝出，力達於右拳，臂於肩平同，目視前方。

4、馬步架打

(1)右拳拳心朝上收於腰間。右腳提起繃直向前彈踢。同時，左拳拳心朝下向前衝出，力達左拳，目視前方。

(2)上動不停，體左轉，右腳落地，雙腿下蹲，雙膝外展成馬不步。左手變掌，掌心朝前架於頭頂上方約10釐米處。右拳拳心朝下向右衝出，力達右拳。目視右方。

5、歇步左衝拳

(1)左腳提起繃直放於右膝內上側。體左轉，左手變拳，拳心朝上收於腰間。右拳變掌掌心朝上，向左上經前額向左下運行，掌心朝下停於左膝上方，目視前起式方。上動不停。

(2)左腿放於右腿後方，前腳掌着地。體右轉，左膝於右腿彎相抵，雙腿下蹲成歇步，同時右掌變拳心朝上收於腰間，左拳拳心朝下向左衝出，力達於左拳，目視左方。 

6、僕步左穿掌

(1)體左轉180.左腳提起繃直放於右膝內上側。同時雙拳變掌相對運行，右手掌習朝上經左腕上方向右上衝出、指尖朝右、掌心朝前。左手掌心朝下，沿右臂下後運行，掌心朝右放於右腋窩前，目視右掌。

7、僕步穿掌

(2)上動不停。左腳向左落地。右腿屈膝下蹲。左腿繃直下落成左僕步。同時左掌掌心朝前，順在左腿內側左穿至左腳面，掌指朝左，掌心朝前。目視左掌。

8、虛步挑掌

重心左移，體左轉。右腳向前上步腳尖點地，左腿下蹲成右虛步。左手直臂向前上、左拍運行，左掌於左後變勾手，指尖朝下，腕與頭平。右臂下落而後向前上運行，右掌至體前成立掌，掌心朝左，肘尖與右膝相照，指尖與眼平，目視前方。

9、僕步右切掌

體左轉，右腳向右放步。左腿屈膝全蹲，右腿繃直下落成右僕步。同進，左手變拳下落拳心朝上收回腰間。右掌向左下，沿朝前、力達右掌。目視前方。

10、弓步左衝拳

重心右移，體右轉。左腿蹬直，右腿前弓成右弓步。同時，右掌變拳，拳心朝上收回腰間，左掌拳心朝下向前衝出，力達左拳，臂與肩平，目視前方。

11、馬步架打

(1)左拳拳心朝上收回腰間。左腳提起繃直向前彈踢。同時，右手拳心朝下向前衝出，力達右拳。，目視前方。

(2)上動不停。體右轉。左腳向左落地，雙腿下蹲，雙膝外展成馬步。右手變，掌心朝上架於頭頂上方10釐米處。左拳拳心朝下向左衝出，力達左拳，目視左方。

12、歇步右衝拳

(1)體右轉90右腳提起繃直放於左膝前上側。右手變拳，拳心朝上收於腰間，左手變掌掌心朝上，向右上經前額向右下運行，掌心朝下停於右膝上方。臂與肩平。目視前方。

(2)上動不停。右腿放於左腿左後方，前腳掌着地，右膝與左腿彎相抵，體左轉90雙腿下蹲成歇步。同時，左掌變拳拳心朝上收於腰間。右拳拳心朝下向右衝出，力達右拳。目視右方。

13、僕步右穿掌

(1)體右轉180。右腳提起繃直放於左膝前上方。同時，雙拳變掌相對運行，左手掌心朝上，經右腕上方向左上方衝出，指尖朝左，掌心朝前，右手掌心朝下沿左臂下方向後運行，掌心朝左放於右腋窩前，目視左掌。

(2)上動不停，右腳向右落地，左腿屈膝全蹲，右腿繃直下落成右僕步。同時，右掌掌心朝前，順右腿內側右穿至右腳面，掌指朝右，掌心朝前。目視右掌。

14、虛步挑掌

重心後移，體右轉90，左腿向前上步腳尖點地，右腿下蹲成左虛步。右手直臂向前上，向右後運行，右掌於右後變勾手，指尖朝下，腕於頭平。左臂下落，而後向前上運行，左掌至體前成立掌，掌心朝右，肘尖與左膝相照，指尖與眼平，目視前方。

15、收勢

左腳落地，體右轉90。右腳向左腳靠攏，雙腿並步。