吃什麼可以補鈣長高

吃鈣片可以補充鈣質，可以幫助青少年長高，增加骨密度，但是，吃鈣片與長高沒有絕對關係，鈣產品在日常生活中分為好多種，比較常見的是無機鈣、機酸鈣、有機鈣等。個人以為鈣片只要是正常的量，正常口服，都可以進入人體補充人體缺失的鈣質，達到促進長高的目的，無論是液體鈣還是普通鈣片，差別不是很大。作為長高的基本要素，除了口服鈣片之外，還應該多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充蛋白質，特別是魚類蛋白質效果更好。