黑豆可以補鈣的嗎

吃黑豆可以補鈣，黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源。黑豆營養物質很多，可以有效預防和降低高血壓。黑豆中的鐵也可預防人體缺鐵性貧血，碘可預防甲狀腺腫大。黑豆所含的鋅鎂也很豐富，對於增強免疫，防癌抗癌作用很大。