徒步20公里強度大嗎

徒步走非常好的訓練方法，在學生軍訓中常採用徒步走20公里方法，鍛鍊了學生身體素質、提高了全民健身意識。

相對來説，徒步20公里的強度稍大了些，徒步前，需要準備一些輕便的運動裝。要準備一雙輕盈的跑步鞋，還要準備緊身褲，這樣可以減輕我們的疲勞，有助於鍛鍊。

徒步20公里強度大嗎

看情況説了。如果經常徒步爬山涉水的人，這個強度不大，還很輕鬆。壽村這裏來養生的候鳥人常常徒步翻山越嶺，身體矯健，20公里不夠過癮，跑30 ...40公里都是常事。而少運動或者年級大了身體又不好的人，徒步20公里不但強度大，有可能傷到身體，我的朋友就走成了什麼滑膜炎。

徒步20公里強度大嗎

徒步20公里，強度也挺大的，如果徒步20公里的話就相當於走了20千米也就説40華里，如果我們按每小時五公里的速度行駛的話，我們需要不停的步行四個小時，四個小時不停行走是需要很大的體力，這種強度如果是不經常走路的人，是很難支撐的，所以説徒步20公里強度也是挺大的