8分配速是不是太慢了

跑步配速八公里的話，每公里就是七分半鐘的時間，速度很慢了，水平特別一般。這屬於典型的有氧慢跑鍛鍊，也叫無傷跑，在保證身體關節，韌帶，肌肉等不受傷的基礎上，可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝水平，還有燃脂減肥，保持身材的效果，也挺不錯的。

8分配速指的是1000米用時8分鐘，這是一個很慢的配速，只比行走的速度快一點，相當於慢跑，一般成年人正常行走的配速是12分鐘。