男生引體向上入門教學

首先要練習雙臂的臂力，然後再練你的腹肌，這兩項達到標準之後，才能上槓做引體向上的動作，此時你做的次數是一個或者兩個，時間長了，你就可以進行多個引體向上這個動作。